Sıkı ve kuvvetli karın kasları sağlar
Kuvvetli ve esnek kaslar oluşturur
Vücut duruşunu destekler
Kas kontrolünü sağlar
Dolaşım sistemini etkileyerek rahatlamayı sağlar
Fiziksel uygunluk düzeyini arttırır
Sakatlanma riskini azaltır
Konsantrasyon gücünü arttırır
Atletik performansı arttırır
Kendine güveni geliştirir
Pilates, Reformer, cadillac, chair, spine correctter, trapez (aletli pilates)
Matwork, mini ball, big ball, elastic band, gliding disk, Weighted workout (minder çalışmaları)
Personal Training (özel ders)
Double workout
Omurga rahatsızlıklarına yönelik çalışmalar (lordoz, kifoz, skolyoz ve fıtıklar )
Hamile Pilatesi